¿Qué incluye este servicio?

• Evaluación inicial y análisis personalizado: En la primera consulta, realizamos un análisis exhaustivo de tu historial deportivo, hábitos alimenticios, composición corporal y estilo de vida. Esto me permite conocer tus necesidades calóricas, tus objetivos (ya sea mejorar rendimiento, ganar masa muscular, perder grasa o aumentar energía) y cualquier requerimiento nutricional especial que puedas tener.
• Plan de alimentación específico para tu disciplina: Cada deporte tiene necesidades nutricionales diferentes. Diseñaré un plan de alimentación personalizado adaptado a la intensidad y duración de tu entrenamiento, fase de la temporada (pretemporada, competencia o recuperación), y el tipo de deporte que practicas, ya sea gimnasio, deportes de equipo, deportes de resistencia etc…
• Estrategias de rendimiento y recuperación: Te brindaré las mejores pautas de alimentación pre, intra y post entrenamiento para optimizar tus niveles de energía durante la actividad física, prevenir la fatiga y favorecer una recuperación muscular rápida y efectiva. Esto incluye la recomendación de alimentos y suplementos (si es necesario), hidratación y periodización de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas).
• Seguimiento y ajustes constantes: A medida que avanzas en tu entrenamiento, haremos un seguimiento regular de tus progresos y ajustaremos el plan según tus cambios de rendimiento, composición corporal o nuevas metas deportivas.
• Asesoría en suplementación deportiva: Si es necesario, te asesoraré en la suplementación segura y efectiva, siempre respetando tus necesidades individuales y asegurando que cualquier suplemento sea apropiado, seguro y basado en evidencia científica.
• Educación y hábitos sostenibles: Mi objetivo no es solo mejorar tu rendimiento actual, sino también que adquieras hábitos alimenticios sostenibles y adecuados para tu vida deportiva. Te enseñaré a comer de forma consciente para que puedas mantener un estado físico óptimo incluso fuera de la temporada de competición.

Beneficios de la nutrición deportiva personalizada:

• Rendimiento máximo: Una alimentación adecuada te ayudará a alcanzar tu máximo potencial deportivo, brindándote la energía necesaria para entrenar y competir al más alto nivel.
• Mejor recuperación: Con una estrategia nutricional bien planificada, reducirás el tiempo de recuperación entre entrenamientos y competencias, disminuyendo el riesgo de lesiones y fatiga.
• Optimización de la composición corporal: Alcanzarás tus objetivos de masa muscular, reducción de grasa o mantenimiento de peso, todo de manera saludable y sostenible.
• Ajustado a tus necesidades: Cada atleta y disciplina es diferente. Mi enfoque es totalmente personalizado, asegurando que tu nutrición se alinee con tus metas específicas y tipo de deporte.

Ya sea que practiques deportes de resistencia, de fuerza, o deportes de equipo, con el asesoramiento en nutrición deportiva podrás optimizar tu rendimiento, mejorar tu recuperación y alcanzar tus objetivos de una manera más eficiente y saludable.

Si buscas nutricionista en Pamplona y estas interesado, no dudes en contactarme para más información.